하루 동안 화를 한번도 내지 않기는 어렵습니다. 하지만 나의 불편함을 정확히 전달하고 상대에게 상처를 주거나 오해를 하지 않도록 화를 올바르게 내는 방법은 있습니다. 인지행동치료에 바탕을 둔 '건강한 화내기'는 감정을 잘 조절하고 문제를 올바르게 해결할 수 있는 방법을 익히는데 도움이 됩니다.
교육목표
화의 원인과 증상을 알아봅니다.
화의 긍정적인 면과 부정적인 면을 알아봅니다.
인지행동치료를 통해 화의 원인을 해결해 봅니다.
올바른 화내기를 통해 인간관계를 편안하게 유지합니다.